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Proposte tecniche di allenamento individuale FIGC. Pulcini puntata 8

Allenamenti individuali

Allenamenti individuali

Ottava puntata delle “Proposte tecniche per sedute di allenamenti individuali” per la categoria Pulcini. Sono proposte dalla  FIGC per l’attività di base. La proposta in esame si intitola  TECNICA RANDOM A SCELTA. L’ambito di riferimento è quello  tecnico. Il contenitore è nell’area  tecnica in movimento. Questa proposta dura 15 minuti in totale. Si pratica sul campo  20×25 metri. Nell'attività 10 atleti conducono la sfera dentro il campo. Due aspettano fuori di questo senza palla. Dentro ci sono dei delimitatori che fungono da stazioni per i giocatori. Durante l'esercizio bisogna fare gesti tecnici nelle stazioni o con i compagni fuori dall'area. Le stazioni devono essere più degli atleti. Queste non possono essere occupate da più di un calciatore. Le distanze tra atleti vanno sempre rispettate. Sono presenti degli ostacoli nell'area. I giocatori conducono la sfera in vari modi. In un quadrato di 50 centimetri si conduce palla cambiando senso. Poi sulla linea, insieme a due delimitatori posti a 5 metri di distanza, si fa cambio di velocità da un estremo all'altro. Tra tre delimitatori alternati sistemati ad un metro di distanza è possibile effettuare uno slalom. Infine in un corridoio di 2x8 metri si alza la sfera coi piedi, la si colpisce di testa e la si riprende oltre il limite dell'area. Mentre avviene l'attività, gli atleti interagiscono con i due compagni esterni tramite tre passaggi con distanza di almeno 6 metri. Alla fine i ruoli vengono invertiti. Chi riceve la palla entra in campo, chi ha effettuato il primo passaggio esce dall'area ed aspetta. I responsabili possono inserire un tempo per l'interazione con tre stazioni, dopo i quali ci si può riposare conducendo comunque la sfera. Le interazioni tecniche, inoltre, si possono fare usando il piede meno adoperato e perciò meno efficace.
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